[...] Mój ówczesny ambitny plan zakładał bieganie max dwa razy w tygodniu po 5 km, a myślą przewodnią było hasło – to nigdy nie będzie mój sport. Teraz nie wyobrażam sobie życia bez biegania. Trening biegowy nie wpłynął na moją wagę, ale zmienił nieco strukturę ciała.Niestety od kilku miesięcy odczuwałam dziwny spadek mocy... Postanowiłam więc [...]
[...] (w skrócie IKA, a z jęz. ang. ACE-I ) -Leki blokujące kanały wapniowe (inaczej: antagoniści wapnia) -Alfa-blokery -Leki blokujące receptory angiotensyny II -Leki bezpośrednio rozszerzające naczynia, tak zwane wazodylatatory -Leki działające na centralny układ nerwowy Leki każdego z powyższych typów w podobnym stopniu obniżają [...]
ja sie wcale nie chwale ale z was są żale!!biore tego gainera od 3 tygodni i widze duzy przyrost masy....wiec nie mów ze od prożku sie nie przybedzie na masie!! Nie prożku tylko proszku. Tyje się od nadwyżki kalorycznej, kiedy organizm spala więcej niż dostaje nie ma siły aby przytyć. Jaka to może być masa po 3 tygodniach? Na***ali tam cukru to [...]
http://sklep.primavika.pl/product_info.php?products_id=113&osCsid=ddd01741262c818b172673b20e71aab3 tu macie bez soli i cukru a tu na forum jakiś przepis był http://fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,61624627,73115787,0,2.html?v=2
[...] a poziom cukru byl niski. Bez tablet jest o niebo lepiej. Mierze glukometrem 2h po posilku i cukry w normie. Dawki insy nie byly kosmiczne. Sa osoby na forum co dawaly pod 32-36 iu. Wiec moje byly sporooo mniejsze. Ps. obecnie cukrzyce ma sredno co 3 osoba ale sobie z tego sprawy nie zdaje bo to choroba ktora praktycznie przebiega bezobjawowo.
[...] jogurtu chudego z owocami 2 jajka duuużo otrąb owsianych pół łyżeczki słodziku w proszku lub cukru można dodać owoce, np jabłka całość mieszamy, aż do uzyskania jednolitej w miare masy, odstawiamy na kilkanaście minut aby otręby spęczniały, smazymy- ja smażę bez tłuszczu na telfonie, jem z dzemem niskosłodzonym lub bitą śmietaną light, mniaaaam
[...] To, że mleko w rozsądnych ilościach nie szkodzi chyba też. Podałeś jednak w jednym z przykładów, że osoby po treningu piły 500 ml mleka co jest już dla mnie kompletnie bez sensu. Spożywanie na raz takiej ilości płynu jest po prostu niezdrowe i bezcelowe. Poza tym przykłady z artykułu bardziej szły w kierunku udowodnienia nie tyle tezy [...]
max dawka to 3mg na kg. przez długi okres ,bez t3 ,i nie doprowadzać do zbyt dużych spadków cukru i posiłek z węgli na noc ,aero n bardzo niskiej intensywności żeby nie wejść w spalanie glikogenu
zona ma dostęp do tych samych vitamin + dnp, dieta intuicyjna z ucięciem tłuszczy i cukru a reszta wyjdzie w praniu zdjęcia porobimy w 1dzien ale wkleje na koniec do porównania. co z pytanie czy uciecie estro pomoże mi czy bez sensu, i koorwa najważniejsze bo mam młyn trzymać się swojej rozpiski i w offie korygować błędy czy lecieć non stop
no wiadomo ze nie nutella, heh! ostatnio widzialem zdjecie u Michoka z nutella "taki zastep masla orzechowego". Ja osobiscie kupuje Primavika maslo orzechowe bez soli i cukru
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie warta świeczki także to jest mój cel zwiększyć nieco siłe i mase mięśniową. Jestem zawzięty , jeśli miałbym zaszczyt prowadzenia dziennika napewno niebyłoby dnia bez wypiski albo jakichkolwiek wymówek bo te z kolei są dla ludzi słabych , na treningach skupiam się bardzo i przykładam sie do planu / diety . [...]
[...] ćwiczeń po treningu na brzuch. Ewentualnie w dni bieżni = Bieżniobrzuch Pozdrawiam gorąco! trzymajcie się i dążcie do celu który sobie wyznaczyliście. ZAWSZE I WSZĘDZIE, bez wymówek. Pozwolę sobie zacytować sam siebie, moją własną sentencję "Nie martw się o jutro, bo to dziś je zmieniasz" - dlatego, jeśli i wy tak samo jak ja, pragniecie [...]
[...] około 6gramów , ale specjalliści zalecają 10gramów , aby ograniczyć ryzyko tzw hipki. W przypadku insuliny, powinno się mieć glukometr, w razie zbyt niskiego spadku cukru, bezobjawowego idzie natychmiast zareagować. Do insuliny, potrzebna jest bardzo duża wiedza, ja koledze mimo wszystko odradzam insulinę , po prostu bez urazy , ale 1-2cm w [...]
[...] redukcje nie ma sensu robić jeszcze masy :D Patrząc na BF było wystarczająco długo :D Zrzuc jak najwięcej tłuszczu? Przez jaki okres? Ile dasz radę ;) Ja robiłem spokojnie bez katowania. Pamiętaj o Cardio i dobrej dopiętej diecie. Wodę truskawkową odstaw :D bo to tak jakbyś pił cole w zasadzie ma tyle samo cukru;p Zacznij pić zwykłą mineralna [...]
U mnie niewiele zmian. Byly pomiary, wstawie wieczorem. Troche z brzucha polecialo, ale glownie przez zmiane diety (teraz jem bezglutenowo, bez nabialu, cukier ogranioczony na max. do kawalka ciemniej czekolady i odrobiny cukru do kawy). Nie jestem tak wzdeta jak bylam. To na plus. Minus to taki, ze tluszcz jak byl tak jest ;) Co jeszcze sie [...]